အမျိုးသားရောအမျိုးသမီးပါ သခွားသီးဆောင်ထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း….

အမျိုးသားရောအမျိုးသမီးပါ သခွားသီးဆောင်ထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း….

ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ ရင်းနှီးနေကျ အသီးအနှံလေးတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

အဲ့ဒါကတော့ သခွားသီးစားခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ဖြစ်ပြီးအမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပါ အသုံးဝင်မယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ ကျောက်ကပ် ဆေးပေးနိုင်ခြင်းသခွားသီးက ရေဓာတ်ဖြည့် အစားအစာ တစ်မျိုးဖြစ် ပြီး ရိုးရိုးရေ သောက်တာထက် ရေထဲ သခွားသီး၊ပူစီနံရွက် ထည့်သောက်ပေးမယ် ဆိုရင်တော့ အူလမ်း ကြောင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပြီး ဝမ်းပိတ်ခြင်းကလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ အူမကြီးကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးခြင်းသခွားသီးစားပေးခြင်းက ကင်ဆာရောဂါတွေကိုလည်း ဟန့်တား ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။အစာခြေအူလမ်းကြောင်ဆိုင်ရာ ကင်ဆာရောဂါများအတွက် စားသုံးပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် အူမကြီးကင်ဆာအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။

၃။ နှလုံးရောဂါနှင့် သခွားသီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ သခွားသီး စားသုံးပေးမယ် ဆိုရင် မကောင်းတဲ့ Cholesterol တွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါရှိသူတွေ အနေနဲ့ သခွားသီးကို ထမင်းစားတဲ့ အခါမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ထည့်သွင်း စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ ဆီးချိုရောဂါဆီးချိုရောဂါသမားတွေအနေနဲ့ သခွားသီး စားသုံးပေးခြင်းက သွေးတွင်း သကြားပါဝင်မှုနူန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ဒါကြောင့် ဆီးချိုရောဂါသမားတွေအနေနဲ့ သခွားသီးကို မကြာခဏ စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

၅။ အလှအပနှင့် သခွားသီးအားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း မျက်နှာပေါ်ကို သခွားသီးစိတ်လေးတွေ ကပ်ပေးမယ် ဆိုရင်တော့ မျက်နှာအသားအရေလေးတွေ ကောင်းမွန်လာတာကို ခံစားရမှာပါ။ သခွားသီးကရေဓာတ် ဖြည့်ပေးမယ့်အပြင် မျက်နှာအမဲစက်တွေနဲ့ နေလောင်ဒဏ်ကိုပါ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

Credit

အမ်ိဳးသားေရာအမ်ိဳးသမီးပါ သခြားသီးေဆာင္ထားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း….

ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ရင္းႏွီးေနက် အသီးအႏွံေလးေတြရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို ေျပာျပေပးသြားမွာပါ။

အဲ့ဒါကေတာ့ သခြားသီးစားျခင္းရဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ျဖစ္ၿပီးအမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ပါ အသုံးဝင္မယ့္ အေၾကာင္းအရာေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ေက်ာက္ကပ္ ေဆးေပးနိုင္ျခင္းသခြားသီးက ေရဓာတ္ျဖည့္ အစားအစာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ ၿပီး ရိုးရိုးေရ ေသာက္တာထက္ ေရထဲ သခြားသီး၊ပူစီနံရြက္ ထည့္ေသာက္ေပးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အူလမ္း ေၾကာင္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကို သန႔္စင္ေပးနိုင္ၿပီး ဝမ္းပိတ္ျခင္းကလည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

၂။ အူမႀကီးကင္ဆာ ကာကြယ္ေပးျခင္းသခြားသီးစားေပးျခင္းက ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုလည္း ဟန႔္တား ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။အစာေျခအူလမ္းေၾကာင္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအတြက္ စားသုံးေပးနိုင္ၿပီး အထူးသျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာအတြက္ အသုံးဝင္ပါတယ္။

၃။ ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ သခြားသီးႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ သခြားသီး စားသုံးေပးမယ္ ဆိုရင္ မေကာင္းတဲ့ Cholesterol ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးနိုင္ၿပီး ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါရွိသူေတြ အေနနဲ႔ သခြားသီးကို ထမင္းစားတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ထည့္သြင္း စားသုံးေပးနိုင္ပါတယ္။

၄။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဆီးခ်ိဳေရာဂါသမားေတြအေနနဲ႔ သခြားသီး စားသုံးေပးျခင္းက ေသြးတြင္း သၾကားပါဝင္မႈႏူန္းကို ေလၽွာ့ခ်ေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသမားေတြအေနနဲ႔ သခြားသီးကို မၾကာခဏ စားသုံးေပးနိုင္ပါတယ္။

၅။ အလွအပႏွင့္ သခြားသီးအားလုံးသိၾကတဲ့အတိုင္း မ်က္ႏွာေပၚကို သခြားသီးစိတ္ေလးေတြ ကပ္ေပးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရေလးေတြ ေကာင္းမြန္လာတာကို ခံစားရမွာပါ။ သခြားသီးကေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးမယ့္အျပင္ မ်က္ႏွာအမဲစက္ေတြနဲ႔ ေနေလာင္ဒဏ္ကိုပါ သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

Credit